Kam cestovat v těhotenství?

Uděláte si těhotenský test, uvidíte dvě čárky a váš život se dramaticky změní :) A co když máte v plánu nějaký výlet, cestování?

Přemýšlíte, zda ji zrušit? Nebo jen chcete využít svého požehnaného stavu a odpočinout si mimo domov? Tento příspěvek bude trochu o tom, kam cestovat v těhotenství.

Jak jsem již zmínila v předchozím příspěvku(zde), pokud neexistují zdravotní kontraindikace, cestování v těhotenství je možné a stojí za to! Cíle a zajímavosti byste si měli vybírat jen s rozumem.

Těhotná v zahraničí?

Ano, co nejvíce! O tom, že je možné letět letadlem i v těhotenství, jsem již psala, ale je lepší volit kratší lety (do 6 hodin), a to hlavně kvůli pohodlí cestující. Takže vlastně celá Evropa je pro vás otevřená :) Teplé destinace? Jste srdečně zváni: Středozemní moře, Kanárské ostrovy, Madeira nebo Portugalsko.

Je však třeba mít na paměti, že v těhotenství byste se měla vyhýbat velkému slunění a ke koupání ve vodě přistupovat s opatrností :) Proto se vyplatí vybrat si místo, kde se dá dělat i něco jiného než plážování a smažení. Co takhle prohlídka památek? Trekingové stezky, pěší stezky?

Do zahraničí se můžete vydat také autem, autobusem nebo vlakem. Dbejte však na časté zastávky a na pohodlí a komfort.

Pokud chcete letět někam do exotičtějších krajin, je dobré si položit otázku: Co když budu na místě potřebovat lékařskou péči? Mohu si například v Mexiku nebo Kambodži představit lékařskou pomoc, když bude těhotenství ohroženo? Nebo i kdyby to náhodou bylo tam…. se narodit?

Pro mě to bylo dostatečně přitažlivé, abych se vykašlal na další výlety. Samozřejmě můžete jet, ale rozhodně byste měli dbát více na hygienu, bezpečnost nebo alespoň na jídlo.

Pomineme-li otázku exotických produktů (dokonce i takových, jako jsou mořské plody!), na které může tělo těhotné ženy reagovat různě, nejdůležitější je jejich čistota a původ, protože mohou být zdrojem různých bakterií. Bakterie, které nepoškodí ženu, ale pro plod mohou být dokonce smrtelné.

V úvahu je třeba vzít i případné náklady na ošetření nebo hospitalizaci: v rámci EU je nezbytné cestovat s průkazem EHIC. Vyplatí se mít také připojištění (mimochodem nejen v těhotenství).

Máte již zakoupenou letenku a zajímá vás, zda můžete/měla byste letět v těhotenství? Záleží na tom, kam a jakou formou je cesta plánována. Vždy můžete minimalizovat možná rizika pro své těhotenství nebo si naplánovat cestu tak, abyste se cítila co nejpohodlněji: vybrat si lepší hotel s koupelnou na pokoji a lepší stravou, pronajmout si auto na místě, zjistit si, jaká je lékařská péče a kde se nacházejí nemocnice. Důležité je také to, zda bude na místě k dispozici rezidentní nebo konzulární jednotka, která pomůže v případě potřeby.

Celkově se nechte hýčkat, je to čas, kdy vám náleží luxus a lepší zacházení :)

Pokud jde o nás, byli jsme v zahraničí několikrát: Portugalsko, Kanárské ostrovy a Anglie. Jsou to místa, kde je spousta atrakcí, není problém domluvit se anglicky a lékařská péče je také na vysoké úrovni.

Vždy jsme se před odjezdem podívali, kde se v oblasti našeho pobytu nacházejí nemocnice, a nikdy nebyl žádný problém. Jednou jsme v Portugalsku dokonce přenocovali na slovo vzatí vedle porodnice ;)

Jak je to na místní úrovni?

V každém případě! Pokud se bojíte létat nebo cestovat dál, těhotenství je ideální dobou pro poznávání našeho krásného Polska:) Pro nás byl tento stav motivací k tomu, abychom sedli do auta a podívali se na místa, která jsme ještě neviděli, nebo na ta, která jsme už viděli, ale chtěli jsme je znovu objevit.

Doporučujeme vám například hrady v Dolním Slezsku, Krakově, Wieliczce, Malborku nebo třeba klidnou plavbu po kanálu Elblag:) Vše záleží na tom, jak se cítíte – zda pro vás například sestup do dolu nebude příliš únavný nebo zda zvládnete plavbu lodí.

Při výběru místa se však vyhněte místům, která jsou příliš přeplněná, a dávejte pozor na to, v jakých podmínkách jíte :)

Sníte o relaxaci v lázních? Zkontrolujte si nabídku procedur v letovisku, do kterého se chystáte, protože často bývá uvedeno, že procedury nejsou určeny těhotným ženám (živý plot, co už!).

Moře, jezera, bazény? Pokud chcete jít do vody, je to tam, kde je to povoleno, čisté a bezpečné. Asi nechcete chytit nějakou infekci?

Do hor v těhotenství?

V těhotenství je možné cestovat do hor, ale jako vždy je třeba postupovat opatrně. Je znát, že do Nepálu nemusíte hned, ale chodit po horách se dá, jen (já vím, opakuji se) bezpečně a s rozumem :). Kondice těhotné ženy může být horší, mohou být problémy s popadáním dechu, takže si na trase udělejte časovou rezervu. Raději kratší a nižší, vždy s někým.

Na hory jsme jeli na samém začátku mého těhotenství, kdy byl můj stav docela dobrý. Měl jsem trochu obavy, jestli to zvládnu, ale šli jsme s tím, že kdyby něco, tak se prostě otočíme. Celkově se ukázalo, že nejhorší pro mě byla cesta autem horskými serpentinami na začátek stezky, nikoliv samotná stezka na vrchol :).

Takto jsme na Štědrý den ráno zdolali španělské Teide! :)

Těhotná k moři?

Těhotné ženy by se měly vyhýbat slunci, proto choďte na pláž se slunečníkem :) V Portugalsku a na Kanárských ostrovech jsme byli mimo sezónu, takže bylo ještě docela teplo a slunečno, takže jsem nikam nechodila bez klobouku. Voda byla ledová, takže jsem se ani necítil špatně, že jsem se nešel namočit (i když jsem několikrát symbolicky do vody vlezl). Pokud do vody, tak tam, kde je to povoleno.

Pokud jde o lodě, trajekty, jachty atd. – záleží na tom, co a jak. Jeli jsme trajektem a lodí, ale byly to velmi klidné, stabilní a krátké jízdy. Jednou jsme byli odmítnuti – bylo to v Algarve, když jsme měli zájem prozkoumat jeskyně u pobřeží. Ukázalo se, že motorové čluny, které vozí turisty, nejsou příliš stabilní a často najíždějí do písku, což může být pro těhotné ženy příliš silný náraz.

Obecně platí, že všechny vodní atrakce, kde můžete prudce spadnout do vody, jsou mimo (také kamikadze v aquaparku ;) ).

Doufám, že jsme vás alespoň trochu inspirovali k cestování :) Těhotenství je krásné období a je škoda si v tomto období odepřít cestování, proto může být toto období ještě krásnější :)

Upozornění: vždy, ale opravdu vždy se poraďte se svým lékařem, zda je ve vašem případě možné cestovat v těhotenství. Výše jsme popsali, jak probíhalo naše cestování během těhotenství, ale je důležité si uvědomit, že každá žena a každé těhotenství je jiné a něco, co pro jednu osobu bylo snadné, nemusí být pro jinou.

Doporučujeme vám také další texty o cestování v těhotenství:

• Jak, kdy a jak nejlépe cestovat v těhotenství?
• 7 důvodů, proč je zábavné cestovat v těhotenství