Takový příspěvek jste od nás asi nečekali, ale s cestováním silně souvisí. Kromě toho se v poslední době věnujeme těmto tématům z různých důvodů, takže se s vámi podělíme o několik důležitých informací o opalování…..
Tématem tohoto příspěvku by mělo být, jak přesně chránit pokožku před škodlivými účinky UVA a UVB záření. Upozorňuji vás, že se nejedná o sponzorovaný příspěvek a že jsme neuzavřeli žádnou spolupráci s žádným výrobcem opalovací kosmetiky. Inspirací pro tento příspěvek nám byla Magpie, jejíž blog vám vřele doporučujeme.
Léto, dovolená, moře, pláž a…. krásné bronzové opálení. Ležíme na slunci jako ty škvarky na pánvi, jen abychom dodali své pleti prázdninový vzhled, i když někteří říkají, že jen chytají vitamín D….. Bohužel je pravda, že časté slunění může způsobit více škody než užitku, a proto se v tomto příspěvku budeme zabývat velmi důležitým tématem: jak se starat o svou pokožku, jaké filtry používat a jak o ně pečovat.
Začněme krátkým příběhem: jeden mladý pár se rozhodl jet na svatební cestu do Karibiku. Naskytla se jim výhodná nabídka levných letenek, a tak bez váhání koupili letenky do horké Dominikánské republiky. Před odletem měli na výběr z několika opalovacích krémů, které si bez dalších řečí vzali s sebou: Všichni si vzali opalovací krémy: SPF 30 – na prvních pár dní, SPF 10/15 – na pozdější dny, a nakonec (ó hrůzo!) urychlovač opalování. Navíc krémy po opalování. Jaký to mělo účinek? Úžasné! Krásné bronzové opálení, které vydrželo poměrně dlouho. Bohužel šlo o krátkodobý efekt, protože z dlouhodobého hlediska jejich pleť více ztratila, než získala, ale to asi zjistí až za pár let ;)
Stejný pár náhodou v jednom článku narazil na podrobný popis toho, jak moc nám může opalování uškodit. Navíc, když se jim narodilo dítě, výběr kosmetiky a opalovacího krému se stal záležitostí nejvyšší důležitosti. Tehdy se jim to opravdu dostalo pod kůži a pochopili, o čem to všechno je…..
A dnes se s vámi chtějí podělit o své vlastní znalosti a postřehy ;-)
W tym tekście przeczytasz o:
Jak je to s těmi filtry?
Přesně tak. V létě jsou regály drogerií a supermarketů přeplněné spreji, oleji, pleťovými mléky, mléky nebo ochrannými krémy. Máme urychlovače, máme něco před opalováním a něco po něm, něco pro dospělé a něco pro děti, něco pro vodu a….. hlava praskne, když stojí před takovou policí. Začněme tedy od základů: jaký filtr zvolit?
Na naši kůži dopadají dvě záření: UVA a UVB, přičemž první tvoří 95 % ultrafialového záření a druhé 5 % (dodávám, že ultrafialové záření tvoří pouze 5 % slunečního záření, které dopadá na zemský povrch).
UVA záření proniká mraky, oblečením, sklem a dokonce i pokožkou, takže jsme mu v podstatě vystaveni i v zamračených dnech. Nejsou bolestivé, nepálí nás, ale pronikají hluboko do kůže a z dlouhodobého hlediska vedou ke stárnutí kůže, ztrátě pružnosti, vzniku barevných změn a dokonce i ke vzniku rakovinných ložisek. Měli bychom si také uvědomit, že pleť ve věku kolem 28 let je již zralá, pomaleji se regeneruje a poškození zůstává déle.
Jiná situace je u UVB záření – je ho sice méně, neproniká do mraků, je bolestivější, protože způsobuje spáleniny, ale na druhou stranu se díky němu objevuje hnědé opálení. Rakovinu kůže způsobuje převážně UVB záření.
Jak jistě tušíte, abychom se plně ochránili před zářením, měli bychom myslet na UVA i UVB záření. Podívejme se nyní na naše krémy dostupné v obchodech, co je na nich napsáno?„SPF X“, „fotostabilní UVA a UVB filtry“, „vysoká/nízká ochrana před škodlivým slunečním zářením“.
A teď ten hit: onen slavný ochranný sluneční faktor (SPF), který je uveden na každém obalu, chrání pouze před UVB zářením! Ano, chrání před tímto „bolestivým“ zářením a při správném použití způsobí, že kůže nebude mít ráda rakovinu. Pokud však chcete o svou pokožku pečovat a chránit ji i před UVA zářením, vyplatí se podívat se na tzv. PPD ( persistent pigment darkening) nebo IPD ( immediate pigment darkening) index, přičemž tyto hodnoty na obalech často nenajdete. PPD nám říká, kolikrát méně UVA záření je absorbováno naší kůží.
Zde si dovolím citovat Srokův blog:
„“Bylo vypočteno (také obecně), jakou větší či menší ochranu před UVB poskytuje každý SPF.
SPF 2 – 25-30 %
SPF 10 – 80%
SPF 25 – 96 %
SPF 30-50 – 98 %
SPF 50+ – 98,5 %
Jak vidíte, procentuální rozdíl v ochraně proti UVB záření není příliš velký.
U PPD je situace jiná – bohužel ne každý výrobce tento poměr poskytuje. To lze zhruba pochopit, když se podíváme na poměry uváděné společností La Roche Posay.
Jejich SPF 30 má PPD přibližně 19 %. SPF 50+ pro stupeň PPD vyšší než 30 A to už je významný rozdíl.„“
Zkontroloval jsem několik krémů, které mám doma, a dokonce jsem porovnal několik v drogerii a našel jsem tuto hodnotu!
Vedle je také uvedeno, že SPF 6 blokuje 83 % a SPF 10 blokuje 90 % UVB záření, takže je to trochu přehnané. Stojí však za zmínku, že při téměř dvojnásobném SPF je míra PPD téměř třikrát vyšší. To však potvrzuje, že se vyplatí koupit opalovací krém s vyšším SPF (tím myslím vyšší než SPF 30).
Pokud však nechcete za každou cenu kupovat krém s vyšším SPF, vyplatí se věnovat pozornost složení, protože některé složky/filtry chrání před UVA zářením, např. Mexoryl, oxid titaničitý, stabilizovaný avobenzon. Celý seznam a přehledná tabulka jsou k dispozici zde.
Jak tedy chránit jemnou pokožku svého dítěte? Určitě je třeba ji dále chránit před výše zmíněným zářením. O množství SPF jsem již psala a rozhodně pro děti doporučuji alespoň SPF 50. Naštěstí dnes v obchodech snadno najdete velký výběr ochranných krémů. Problém začíná, pokud si máte vybrat nějaký se slušným složením.
Pro kojence se doporučuje tzv. fyzikální filtry, známé také jako minerální filtry, které nepronikají do pokožky a fungují tak, že na kůži vytvářejí odpovídající ochrannou vrstvu, která odráží záření (tyto filtry najdete spíše v lékárně než v drogerii).
Je dobré vyhnout se složkám, které pronikají do krevního oběhu (včetně těhotenství a kojení).
Hnědší znamená lepší?
Mám dojem, že v Polsku stále panuje přesvědčení, že bez opálení není dovolená. Pozoruji spoustu lidí, kteří se vracejí spálení od slunce, a na mou poznámku, že vidím, že si kůži nešetřili, se jen skromně usmějí a tvrdí, že na slunci skoro neseděli. Věděli jste, že v některých zemích je tmavá pleť pro mnoho lidí zdrojem studu? Například v Číně se lidé všemožně chrání před opalováním, protože pokud jejich pleť získá tmavší odstín, připodobní se tím lidem pracujícím na poli!
Filtrům věnujeme větší pozornost teprve několik let a před sluncem se výrazně chráníme teprve dva roky. Není už pozdě? Nevím, uvidíme, ale věřím, že nikdy není pozdě na změnu k lepšímu. To samozřejmě neznamená, že během výletů mezi 11. a 14. hodinou sedíme v hotelu.
Rádi ležíme na pláži, odpočíváme, čteme si knihu a nic neděláme (ale ne moc dlouho!), ale teď si vybíráme místo pod slunečníkem nebo pod stromy. Na cestu si bereme SPF 50 a 30, pro Olivu 50.
Při psaní se řídíme několika pravidly:
Používáme slušné filtry, i když nechodíme na pláž. Většinou, a zejména na začátku, SPF 30.
Vždy si vezměte pokrývku hlavy (čepici, klobouk).
Když jdeme na pláž nebo k bazénu, vždycky hledáme místo pod slunečníkem nebo stromem a většinu času trávíme ve stínu.
Hydratujme se! Pijeme velmi, velmi mnoho vody.
Co dělat se smetanou po dovolené?
Vyhoďte ji nebo ji dejte někomu, kdo ji rychle spotřebuje. Záleží sice na druhu kosmetiky, protože některé lze skladovat dlouho po otevření (i 18 měsíců), ale některé jen 6 měsíců.
Věnujte pozornost symbolu sklenice na obalu, protože číslo uvnitř ukazuje, jak dlouho po otevření výrobek ztrácí své vlastnosti. Na ztrátu těchto vlastností má vliv i nesprávné skladování, takže pokud jste krém nechali dlouho na slunci, bohužel hrozí, že už nebude tak účinný.
Závěry?
Závěr může být jen jeden: nebojme se těchto vyšších filtrů, nejsou jen pro děti! Když jedete na dovolenou, vyplatí se pořídit si dobrý krém, protože je to investice do dobrého stavu naší pleti.
Při zdravém opalování nejde jen o to, abyste se nespálili, ale také o to, aby pokožka zůstala pevná, hladká a nezměnila barvu, nemluvě o rakovině kůže.
…zjechała prawie całą Europę za młodu, zamiłowanie do podróżowania odziedziczyła po rodzicach. Pomimo to wspólnie odkrywamy wiele miejsc na nowo. Nie lubi siedzieć w miejscu i stara się maksymalnie dużo wyciągnąć z każdego wyjazdu. To ona jest odpowiedzialna za znajdywanie miejsc, do których jedziemy i sprawia... Więcej o nas >>
